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瘦腿瘦手臂 八步减肥操抢救粗壮四肢

  四肢是夏日纤体行动中需要重点抢救的首要部位,粗手臂、萝卜腿是多么的大煞风景,很多漂亮的衣服你也不敢尝试。今天不妨跟着爱美女性网小编来做做瘦腿瘦手臂操,帮你击退粗壮四肢。

  弹力绳跳跃运动

  锻炼部位:腿部

  A:在脚踝之间绑一条弹力绳,双腿张开,感觉到弹力绳绷紧即可,下蹲姿势。

  B:左脚往后跳跃,然后右脚跟上。

  重复做15-20次。

  溜冰动作

  锻炼部位:腿部

  A:左腿与右腿交叉,放在左腿后方,右腿弯曲呈90度,右手臂往右边侧平举,左手臂与右腿交叉。

  B:交叉跳跃,使手臂和双腿与A动作相反。

  每边重复12-15次。

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