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瘦腰健美操 10招让腰围急速瘦身

  即使穿上宽松衣服依然能看到微凸的小腹?想要修炼平坦结实毫无赘肉的水蛇腰,不妨看看以下小编为你推荐的瘦腰减肥操,帮你在炎炎夏日里紧紧锁住别人火辣的眼光。

  在最短时间让你的腰围急速瘦身,凸显平坦小腹和优美的臀部曲线。这套简单易记的动作,10个流程让腰部的腹肌从每个角落都得到有效的锻炼,当然你也可以从中选出一些适合你的动作多加练习,就可以得到令人惊奇的效果!你只需要一个2磅重的哑铃和一根健美带,准备好你的信用卡,凸显曼妙魔鬼身材的比基尼泳装在朝你招手哦!

  第一步:

  瘦身部位:腹肌和斜肌

  双脚合并站立,重心置于右脚上,右手叉腰,左手臂弯曲肘关节向上伸展,手逐渐靠近肩膀。

  转换重心到左脚,轻轻弯曲右膝,收回右胯,转换成左胯。(如图所示)

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