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按摩减肥diy 瘦腰腿 完美塑下身

  由于工作关系,很多女性们不是久站就是久坐,这样很容易会造成小腹和浮肿双腿,形成下半身肥胖。今天爱美女性网教你几个按摩减肥方法,瘦腰瘦腿,纤细下半身。

  腹部健美减肥按摩:

  会成为小腹婆有几个原因:

  (1)能坐绝不站,能躺则不坐

  (2)只要舒服就好,站或坐时不会考虑缩小腹的问题

  (3)上班时间绝不站起来,连倒水或买东西之类的事也都拜托同事。另外,还有一个原因就是女性骨盆严重前倾,造成腰椎弧度过大,有这种情况的女性,即使以运动或节食都无法改善小腹婆的情形。以上原因就是小腹婆的由来,造成肚子里面除了肠胃之外就是脂肪。

  脂肪最爱的地方就是女性的腹部及腰部,不常运动的人脂肪一定过多,而脂肪过多会使得核心肌群虚弱,核心肌群长久的虚弱会让腰椎弧度变大,产生的后果就是腰酸背痛。

  这样的情况只要藉助按摩及体操(别紧张!不是要你跳上跳下)就能有效且快速地改善小腹婆的情况。

  改善重点Point

  .腰酸背痛(如腰椎弧度变小、站姿良好、骨盆回复原位……)

  .调节肠胃蠕动(如健脾去湿,加速脂肪分解……)

  .增加平衡感(如走路不容易向前跌倒……)

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