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简单瘦手臂 八式减肥操告别拜拜肉

  双腿粗壮可以用长裤来掩盖,可是手臂粗壮你又该怎么掩饰呢?从今天起,一起学做瘦手臂减肥操吧,帮你击退拜拜肉,紧实手臂。

  1、两脚张开与肩同宽,手扶栏杆或固定物。

  2、肘关节不要弯曲,膝盖微弯,背拉直,以肩膀为中心,上身往下压,保持20秒。

  1、左手握住右手手肘。

  2、右臂拉向头后方,保持20秒后换手。

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