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美腿必杀技 瘦腿运动按摩齐上阵

  在夏日,穿起热裤短裙的时候,粗粗的大腿着实让你的美丽大打折扣,那么要如何瘦腿呢?什么才是瘦腿最有效的方法呢?下面小编就来教大家5个美腿必杀技,通过瘦腿运动、瘦腿按摩等方法帮你打造梦想中的纤细双腿,变成让男生迷恋、女生艳羡的美腿!


  必杀技一 决心

  你有没有发现,即使你看了一堆美腿的文章,但自己的双脚就是从来没有变美过。探究最大的原因,就是“你根本还没准备好!”,这句话绝对不是随便说说,要让自己变美本来就是一段辛苦的路程,少了毅力,没人可以救得了你。美腿必杀第一步,这次你真的得要下定“决心”。

  必杀技二 运动

  针对你想要“修正”的地方,不论是大腿内侧、大腿外侧还是臀部与腿间的曲线,找到适合自己的腿部运动。资讯发达的同时,只要上网Google或百度一下“美腿 运动”,选择你喜欢的几个动作列印下来,每天睡前或看电视的同时跟着运动,时间久了一定会有效果,不过别忘了最后一定要有延展拉筋动作,才不会练出丑丑的肌肉来。

  瘦腿运动达成细长笔直腿

  每天只需花上5分钟做简单的伸展操,就可以让粗腿一天天瘦下来,也可以让步好看的腿形一天天舒展开来,逐渐改善双腿的线条,让双腿看起来越来越笔直细长哦!


  Sport 1   瘦大腿

  Step1,平躺

  平躺于床上,双腿屈膝抬高90度,维持30秒

  Step2,空中脚踏车

  平躺在床上,在空中踩脚踏车100次
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