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居家“健身房” 简易减肥操收腹又瘦腿


  很多女士,无论是家庭主妇还是宅女一族,因为缺乏运动而被肥胖困扰,形成小腹突出和腿部粗壮等问题。其实只要加点巧思,家也可以变成“健身房”。下面小编就来教各位爱美女士一套居家减肥操,利用看电视或做家务的时间做运动收腹又瘦腿,让主妇变辣妹,宅女变美女!

  No.1 边休闲边减腹

  健身器材:沙发、椅子

  锻炼部位:腹部肌肉

  锻炼时间:看电视、上网

  练习方法:

  动作1

  步骤:


  1.端坐于椅上。
相关专题: 减肥操健身
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