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轻松简单减肥操 速效瘦腰腿 一学就会

  粗腰、胖腿总是会给人壮壮的感觉,看上去腰腿就像连在一起一样,毫无曲线感可言。今天爱美女性网教你几个瘦腰瘦腿的简单小运动,帮你塑出细腰,练出美腿。

  腰腹运动:

  体侧伸展

  1、两脚张开与肩同宽,左手叉腰,右手上伸,尽量靠近耳朵。

  2、身体向左侧弯,保持20秒后换边。

  腰部扭转

  1、双脚站立,张开与肩同宽,双手互握放在腰背。

  2、身体侧旋转,20秒后换边。

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