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告别拜拜肉 五个减肥操高效瘦手臂

  无论是比基尼、短袖装还是吊带装,没有纤细紧致的手臂线条是穿不出女人味,穿不出美感。有拜拜肉烦恼的女性们也不用着急,爱美女性网为你搜集了五个简单易学的瘦手臂运动,帮你摆脱麒麟臂,紧致线条。

  俯卧撑

  A:俯躺姿势,膝盖和手掌贴紧地板,双腿并拢,脚掌往天花板方向,胸部往下贴。

  B:快速抬起上身,靠膝盖支撑。如果可以话可以拍拍手掌。

  每组重复12-15次,做2组。

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