时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

瑜伽结合普拉提 瑜伽提斯收腹瘦腿又瘦手臂

  夏天已到,但是你的身材还维持在冬季的肥胖状态?赶快帮身材升级到夏天该有的曲线吧!一起来做最时尚的健身运动——瑜伽提斯,将瑜伽结合普拉提,帮你收腹、瘦腿又瘦手臂,打造夏日完美曲线!


  看到百变天后玛丹娜的身材依然还是像大唱《Like a virgin》时期般的性感诱人,气质影后葛妮丝派特罗生完小孩还是维持曼妙身材,想知道好莱坞明星是如何维持尤物身材的吗?秘诀就是在好莱坞风靡一时的“瑜伽提斯”!

  什么是“瑜珈提斯”?瑜伽提斯老师唐幼馨回答,Yogalates(瑜珈提斯),顾名思义它是一种新兴结合瑜珈和普拉提的运动。瑜珈提斯(yogalates)一种新生活风格和你的身、心、灵对话。

  下面就请瑜伽提斯Tina老师,教大家如何利用下班后或睡前片刻,轻松学会塑身瑜珈提斯。

  Hundred(一百)

  功能:瘦小腹,强化腹部核心肌群,训练全身的协调及安定性。

  预备姿势:躺姿


  1、将双手抱膝内收(吸)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
瑜伽瘦手臂 打造纤纤玉臂
四招瑜伽瘦腰 打造小蛮腰
减肚子瑜伽饮食 摆平肚腩
瘦手臂瑜伽 急甩粗臂
8式丰胸瑜伽 有效丰胸美胸
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点