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瘦腰全攻略 减肥操+食物塑造美丽腰身

  怎样减肥都没法将腰围缩小?这有可能是因为髋关节的僵硬和歪曲造成的。下面小编就来帮你找出问题关节,教你瘦腰最有效的方法,通过练习两套瘦腰减肥操,养成纤腰好习惯和吃瘦腰食品塑造美丽腰身!


  必读!纤腰四步秘籍

  1、将耻骨回复到原来的位置

  纠正髋关节的歪曲,只要放在正确的位置上,就可以使耻骨向前,同时将向外突出的尾骨收腹

  2、伸展背部骨骼

  如果耻骨和尾骨在正确的位置上,上半身的重量可以由下肢很好的支撑,弯曲的背部也会伸展开。

  3、将肋骨和内脏的位置上移

  背部骨骼变直,可以使肋骨位置上移,内脏也不会下垂,肠道没有了内部的挤压,便秘问题也会改善。

  4、纤细腰部自然出现

  肋骨上移,拉开了与骨盆的距离,本来下垂的内脏也回到了原来的位置,肋骨和骨盆之间就出现了纤细的腰身。

相关专题: 瘦腰
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