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肠道按摩操 5分钟 教你收腹治疗便秘

  知道为什么你的腹部经常是高高隆起吗?很多时候就是便秘惹的祸,想要收腹,得先搞定便秘的困扰。今天爱美女性网小编为你带来一套5分钟的收腹按摩术,清肠治疗各大便秘类型,让你轻松变瘦。

 肠道按摩操 5分钟 教你收腹治疗便秘

  烦恼度 NO1 宿便肠 原因是不及时上厕所!

  特征:便便很硬,不吃早饭,水分摄入不足,左下腹硬或胀,容易性急烦躁等。

 肠道按摩操 5分钟 教你收腹治疗便秘

  1、将小肠里的宿便揉碎

  站着和躺着都可以,沿1到5 的顺序按摩,双手叠在一起,用指腹慢慢压,强度以能使腹内有感觉为宜,不要太用力。

 肠道按摩操 5分钟 教你收腹治疗便秘

  2、解决大肠里的宿便

  体内有气体和宿便的地方会比较硬,所以稍微要重一点压,用手指压1和5的部位到手指埋入肉里的程度,2和4的部位则横向按压。

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