简易美臀操 挺翘美臀几步搞定

 简易美臀操 挺翘美臀几步搞定

  很多女性其实才二十多岁,却步入了“师奶身材”的行列。谁不想拥有蜂腰翘臀?那么今天我们先从翘臀入手,来跟着小编学做美臀翘臀操,打造窈窕身材第一步。

 简易美臀操 挺翘美臀几步搞定

  Step1

  俯卧双膝分开,双脚向后蹬地,深呼吸,双手支撑抬起上身,保持身体重心,保持5秒后停下,反复做15次,可以保持臀部和大腿弹性,塑造完美曲线。

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