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六周打败象腿 快速瘦腿操塑造完美腿部曲线

  怎样运动才能拥有一双美腿,而且不会使腿部肌肉显现呢?其实,腿部肌肉只要运动得当,是可以塑造成优美的线条的。下面小编就来教你简易的瘦腿减肥操,它可以有效帮你塑造腿部优美的曲线,这套瘦腿操可是大象腿的克星哦!一个月内,你就可以穿上超短裙,向全世界宣布自己是美腿皇后了!

 六周打败象腿 快速瘦腿操塑造完美腿部曲线       

  现在就开始塑造你的腿部曲线吧!你可以依照自己的情况来选择练习。在3—6周内,你需要每周练习两至三次。

 六周打败象腿 快速瘦腿操塑造完美腿部曲线

  1、椅子马步

  背部靠着椅子,双脚打开,与臀同宽。把重心放在脚后跟,缩紧腹部肌肉,以屁股为轴,慢慢地地把臀部移向椅子(如图),在你将要坐下的时候,保持挺直上半身。回复站立姿势。

  重复做三次动作。

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