整骨DIY 瘦大小腿又美臀 雕塑完美曲线

  一般的减肥方法虽然可以有瘦身效果,但很容易会有皮肤松松,胸围变小等问题。下面小编来介绍一套整骨DIY,帮你在瘦大腿、瘦小腿和美臀的时候起到雕塑作用,能让你成功减重的同时拥有傲人曲线!


  体形雕塑,是由体形轮廓研究专家——张富源,利用整骨的原理研发出来的新兴调整体形法,在家看电视或休息时,不妨也来试试看,每天只要花上1个小时,持续4天以上,就能渐渐雕塑出完美的骨架啰!

  纤细大小腿养成


  Step1

  先用牛角梳从大腿内侧由外往内刮,刮约15分钟。


  Step2

  再用双手绕过大腿两侧,拿著牛角梳,由外往内刮,一样刮15分钟。


  Step3

  为了完整呈现正确动作才站著拍摄,你可以坐著刮大腿的外侧,约15分钟。


  Step4

  最后在小腿肚,轻轻的刮15分钟,左腿刮完换右腿刮,每天至少进行1次这样的流程。

  这一组是针对大小腿部位肥胖的朋友设计的,动作简单,以自己感觉最舒服的力道进行,对于有萝卜腿的美眉来说,可是一大福音。若会怕痛,可以先在想瘦的地方,涂抹橄榄油或凡士林等润滑剂。

  橡皮带雕塑美臀


  Step1

  用力将橡皮带紧绕在身上一圈,以左手固定住,防止脱落。


  Step2

  将橡皮带斜向另一边往后拉,紧紧环贴著臀部的末端,再往前绕回来。


  Step3

  绕到正面时,让橡皮带呈一个“×”字,一直到橡皮带剩下5公分。


  Step4

  最后将橡皮带固定住,约20分钟,就能在家里随意走动,也可以轻轻松松雕塑体形。

  以上是由专家张富源,针对雕塑臀部设计的方法,轻松又不让身体受罪,不过,绑在身上的橡皮带,每20分钟就要解开一次,一天里不限次数。

  亲身体验


  蔡慈举 19岁 学生

  第2次做体形雕塑

  之前我就来过老师这了,被老师“整”一下,就痛得我哇哇叫,不过我回家照著老师说的按摩方式在家里自己按摩,身体的“型”真的改变了很多。


  林佳颖 19岁 模特儿

  第1次做体形雕塑

  经过老师教导的DIY示范,原本看起来肉肉的下半身,真的明显变小,也变得结实许多,虽然很有效,但屁股会有点酸酸痛痛的,不过觉得真的有效果。

  道具哪里找


  橡皮带

  普通商店较难买到,可用弹性绷带、或其他长条形橡皮带代替。


  牛角梳

  一般美容用品店皆有售。  

  专家的建议

  体形雕塑是针对不太胖的朋友设计,若过胖,身上的脂肪远超过体型的负荷,难立即在多余的脂肪上做调整,需搭配饮食及正常的生活习惯,才能真正达到瘦身和塑型的效果。

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