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瘦腿减肥操 全力击退三大类型胖腿

  想要有效瘦腿,得先清楚自己的肥胖类型,对症下药,用针对性的方法来解决,才是最有效的瘦腿方法。今天爱美女性网为你介绍三大胖腿类型的减肥方法,雕塑紧实腿部线条。

  刺激外侧肌肉碰撞运动

 瘦腿减肥操 全力击退三大类型胖腿

  1、膝盖成90度弯曲而坐

  膝盖弯曲坐于地面,双手后方支撑身体,伸展背部肌肉,双腿双膝保持并拢。

 瘦腿减肥操 全力击退三大类型胖腿

  2、用力使双腿往右侧放倒

  双膝并拢向地面一并用力放倒,同时腰部也跟着扭过去。

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