瘦腿方法大搜集 摆脱象腿危机

  短裤、短裙这些夏日必备的清凉服装,身为时尚达人的你怎能没有一件?可在这些清凉装备的背后,你那双粗壮的萝卜腿却扼杀了你的勇气。今天爱美女性网小编就教你击退萝卜腿的瘦腿方法,帮你清凉度夏。

  搜寻1:输入穿上迷你裙后的各种困扰

  ☆关于大腿的困扰

  大腿内侧肉又肥厚、又松软,难减死了;大腿好粗,根本不是女生该有的腿;大腿脂肪好多,肉一直抖动

  ☆关于小腿的困扰

  小腿肚的肌肉肿一块,怎么也消不掉;瘦归瘦,可是萝卜腿还是有;脚踝很粗,腿看起来一点也不轻盈。

  搜寻2:输入平常的行为作息等资料

  ☆你可能有这些饮食行为

  爱吃淀粉类食物,米饭、面条、面包都爱吃;吃东西口味很重,调味料不可少;爱吃辣,无辣不欢

  人肉消解撇步,各路专家搜整版

  ★菁珊老师私房推荐~动动脚板,纤细脚踝及萝卜腿

  step1:坐在椅子上,将右腿延伸拉直,脚板往下板,加强脚踝周围肌肉力量。

  step2:保持腿伸直,将脚板往上板,与小腿呈90度脚,延伸小腿肌肉,也有瘦萝卜腿的作用。

  ★幼馨老师爱用推荐~V字开合,紧实腿内肉消腿肿

  step1:躺在地板或床上,双腿向上延伸打开成小V字型,脚踝向内转,类似内八的角度。

  step2:保持这个角度,将双腿打开成大V,再并拢,反覆数次。

  ★A咖编辑热情推荐~揉揉捏捏,有效按摩消腿肿

  step1:利用指腹力量,揉捏脚踝后侧筋肉,直到发热的程度。

  step2:在小腿肌肉最发达的部位,使劲揉捏按摩,柔软僵硬的肌肉线条,消除腿部疲劳。

  step3:在大腿内侧及外侧赘肉聚集处,使用掌心指腹的力量揉捏按摩,手没力气也可以用按摩道具来帮忙,按摩到大腿肌肤发红发热。

  编辑推荐:减肥瑜伽动作 瘦四肢 瘦腰腹  运动前后做舞蹈伸展瘦腿动作 摆脱萝卜腿

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