中药瘦腿茶消除腿部水肿 萝卜腿拜拜

  你知道吗?其实很多MM的萝卜腿可是水肿造成的。想要瘦腿,那么首先就要消除腿部水肿。下面小编从中医的角度,为你分析下半身,尤其是腿部的水肿形成原因,针对成因推荐中药瘦腿茶,帮助消除腿部水肿,让你跟讨人厌的萝卜腿Say goodbye!


  中医认为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)分布失常所致,导致水湿滞留,氾滥于肌肤。水肿是全身气化功能障碍的一种表现,主要涉及“肺”、“脾”、“肾”三个脏腑:水入于胃,由脾上输于肺,肺气肃降,水下流,而归于肾,这是水液由体外摄取以后在体内升降的大概过程。

  若是肺气不宜,不能通调水道;脾气亏虚,不能转运水道;肾虚则开阖不利,不能化气行水,导致水湿滞留,氾滥于肌肤,就会形成水肿。临床治疗以宣肺、健脾、补肾为主。

  中医治疗功能性水肿,依体质分三种类型:

  一、气虚水肿型

  常见于久坐办公室的人,因平时缺少运动,肌肉显得较松软,造成“虚胖型”的下半身水肿。临床上常伴有头重昏沉、倦怠无力、小便量少、大便软易腹泻、女性白带分泌物多等症。

  多选用健脾补气,利水消肿的药、食材:如茯苓、白术、苍术、黄耆、生姜、红枣、薏仁、玉米须等。建议这类型水肿应多做些肌肉锻炼的运动,使下半身的曲线更为紧实。


  中药茶饮--【补气消肿茶】

  ﹝材料﹞黄耆3钱、茯苓2钱、玉米须1钱。

  ﹝作法﹞

  1. 将上述药材打碎,装进过滤袋里,再放入保温杯中。

  2.加入600cc沸水,闷盖15分钟,即可代茶饮用。

  3.也可加冷水1200 cc,大火煮开后,转成小火煎煮15分钟,待凉后即可代茶饮用。

  ﹝功效﹞健脾益气,利水消肿。



  二、湿热肿胀型

  常见肌肉较为壮实的下半身肿胀。临床上常伴有肢体沉重感、口干、口臭、容易出汗、体味较重、皮肤容易出现红肿搔痒、小便量少且颜色深、大便干结或便秘等症。

  多选用清热除湿、利尿消肿的药、食材:如荷叶、芦根、茵陈、草决明、车前子、赤小豆、冬瓜、黄瓜、丝瓜、哈密瓜、西瓜等。

  建议这类型肿胀应多做些拉筋的运动,使腿部的线条修长。



  中药茶饮--【荷叶化湿茶】

  ﹝材料﹞荷叶1钱、车前子1钱、决明子2钱。

  ﹝作法﹞

  将上述药材打碎,装进过滤袋里,再放入保温杯中。

  2.加入600cc沸水,闷盖15分钟,即可代茶饮用。

  3.也可加冷水1200 cc,大火煮开后,转成小火煎煮15分钟,待凉后即可代茶饮用。

  ﹝功效﹞清热除湿,利尿消肿。



  三、气滞血瘀型

  常见于久站之人,容易造成下肢静脉曲张及肌肉酸痛肿胀的现象。临床上常伴有胸闷、呼吸不畅、失眠、多梦、容易紧张烦躁、下肢肤色暗沈、肌肉僵硬紧绷等症。

  多选用理气活血、化瘀消肿的药、食材:如陈皮、大腹皮、丹参、鸡血藤、牡丹皮、桃仁、红花、牛膝、莲藕等。

  建议这类型肿胀应多做些泡澡,穴位按摩,使腿部的肌肉放松而有弹性。



  中药茶饮--【陈皮纤腿茶】

  ﹝材料﹞陈皮2钱、大腹皮1钱、鸡血藤1钱。

  ﹝作法﹞

  将上述药材打碎,装进过滤袋里,再放入保温杯中。

  2.加入600cc沸水,闷盖15分钟,即可代茶饮用。

  3.也可加冷水1200 cc,大火煮开后,转成小火煎煮15分钟,待凉后即可代茶饮用。

  ﹝功效﹞理气活血,化湿消肿。



  日常美腿保健

  1、长时间站立工作者,要穿上预防型的弹性袜,减少腿部静脉所承受的压力,促进血液回流的顺畅。

  2、长时间坐办公桌者,下肢不要老是固定在一个位置,甚至双腿交叉翘起二郎腿。应注意经常变换体位,不时地活动下肢,一段时间应起身适当活动一下身体,活络血脉,还可以自己用双手从下往上进行按摩,以促进下肢的血液循环。




  3、晚上入睡前,用热水泡脚,不仅能加速下肢的血液回流、还可消除腿部肌肉疲劳。此外睡觉时,在下肢下面垫些东西,使小腿适当?高,对预防水肿也有一定帮助。

  4、饮食宜清淡,不可吃得太咸,或含钠过多的食物(如腌制、卤制、熏制及罐头食品),也不宜吃太多甜食和淀粉(胰岛素会升高);应多吃蔬菜水果(含有丰富的钾),因为钠和胰岛素会将水份滞留在体内,而钾在体内的作用是排出水份。

  5、适当的穴位按摩,有助于疏筋通络,改善下半身肿胀的体态。

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