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腹部减肥操 简单动作教你高效瘦腰

  胃腩突出,小腹肿胀,害你一个月前买的牛仔裤都穿不下?赶紧试试爱美女性网为你推荐的超简单瘦腰操吧,简简单单一学就会的小动作,帮你击退腹部脂肪,紧实平腹。

  腰肌练习

 腹部减肥操 简单动作教你高效瘦腰

  1、站姿,双手叉腰,背部挺直,左腿往上抬起,直至左大腿与地面平行,脚尖绷直往下,目视前方。

 腹部减肥操 简单动作教你高效瘦腰

  2、左腿往前迈开一步着地,弯曲膝盖呈90度,同时身体重心往前移动,右腿脚跟离地。

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