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下身完美战 简易运动 实现瘦腿美腿

  很多女性的腿型并不完美,不是粗腿就是O型腿,今天爱美女性网教你几个有效瘦腿美腿的方法,纠正“瘦腿好难”的误区,帮你完美下半身。

 下身完美战 简易运动 实现瘦腿美腿

  烦恼1 大腿太粗

  问题:弯曲着膝盖走路

  走路时膝盖弯曲,以大腿前端为中心将整个下身都负荷在这里,走路时就像在运动大腿,同时不运动到脚踝,直接抬起大腿走路的倾向,导致大腿越来越发达,从而变粗。

 下身完美战 简易运动 实现瘦腿美腿

  烦恼2 小腿肚子很粗

  问题:脚趾承载着整个体重

  总是穿着高跟鞋是NG的,脚后跟向上,重心容易前移到脚趾上,几乎和踮起脚尖着走路是相同的状态,而且膝盖容易弯曲,比目鱼肌(腿肚子从中间向下的肌肉)受到超负荷的刺激,就像真的变成好像“比目鱼”般粗大的小腿肚。

 下身完美战 简易运动 实现瘦腿美腿


  烦恼3 O型腿&腿外侧很粗

  问题:体重都压迫在脚的外侧

  体重都集中压迫在小脚趾外侧走路是最大的原因,如果没察觉到,只要鞋跟外侧比较扁平的人,就是符合这一点了。整条腿都有意识的集中于大拇指的指根上,笔直的站立就能改善,学习正确的站立方法,锻炼内侧肌肉&消除外侧多余赘肉。

相关专题: 瘦腿运动
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