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十分钟收腹肚皮舞 减掉肚子 跳出玲珑曲线

  是不是厌倦了肚子上的赘肉老是一捏就一大圈吗?减小肚子上的赘肉最好的方法是通过跳舞把赘肉甩掉,这种方法最大的好处是不会反弹,还可以塑造很健美的腰腹线条。最近很热的肚皮舞就是很好的选择,下面介绍的肚皮舞只需要短短十分钟,却可以帮你收腹,减掉小肚腩。

 十分钟收腹肚皮舞 减掉肚子 跳出玲珑曲线


  练练下面的十分钟快捷肚皮舞,炼成性感迷人的腰腹。肚皮舞不仅仅是扭动和摇摆臀部,它更是动用到了腹部的每一小块肌肉,可以有效雕塑你的腹部肌肉,哪怕是最难运动到的肌肉也会受到极大的锻炼。

 十分钟收腹肚皮舞 减掉肚子 跳出玲珑曲线

  滑动肋骨

  目标:腹部肌肉和腹部斜肌

  时间:一分半钟

  1、站立,两手放在臀部,双脚合拢。

  2、只是移动你的肋骨向左边,然后身体恢复直立姿势,用肋骨的力量把上半身移到右边。

  3、不断运用肋骨移动身体。

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