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收腹小运动 治疗便秘 摆平恼人小腹

  便秘深深困扰着许多女性,腹胀、胃腩突出,这些不仅仅是健康问题,更是体型问题。今天爱美女性网为你推荐几个有效收腹治疗便秘的简单小运动,转转身、动动手以及基本的呼吸动作,帮你轻松解秘。

  仰卧起座

 收腹小运动 治疗便秘 摆平恼人小腹

  1、仰躺姿势,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖微弯,往上拱起,双手交叉放在胸前下方的胃部处。

 收腹小运动 治疗便秘 摆平恼人小腹

  2、双手保持紧贴胃部,一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。然后回到动作1,重复做10次。

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