抚摸就能瘦 最有效的瘦腰瘦手臂按摩法

  手臂上的赘肉让你无法穿无袖衣服?腰腹上的赘肉让你无法穿上紧身衣?赶紧来跟着爱美女性网小编学学最轻松最有效的瘦手臂瘦腰按摩法吧,每天晚上睡觉前只需要轻轻的抚摸,你的脂肪就会像变魔术般消失。

  只是抚摸 就有这些好处

  即使运动和节食也瘦不下来的人,“只要抚摸”就能激素消减脂肪。

  功效:消除赘肉;瘦身见效;肌肤有弹性;变成靠排泄就能瘦下来的体质!

  Let's 苗条手臂

  首先掌握加入重力的姿势

  将手腕的脂肪送向手肘

  在肩膀前摊开手掌,注意手肘要靠近身体。

  将上臂的脂肪送向躯干

  把手肘抬高到肩膀以上,应该会感觉到正在生效&重力。

  1、从手肘向肩膀根部抚摸

  将手肘抬高到肩膀以上,用另一只手的手掌贴住,向腋下抚摸。

  2、从肩膀根部向躯干抚摸

  从手肘移动到腋下的脂肪,继续流向躯干,从腋下抚摸到背部,到达膀胱。

  这里是上臂的瘦身部位:

  从手肘开始1个手掌靠近腋下的地方,要是这里开始变胖,就是有效的证明。

  目标是每个动作做3次,抚摸1次就能减去0.1毫米。

  Let's 纤细腰肢

  首先掌握加入重力的姿势

  从大腿根部开始,上半身往前倾,诀窍是臀部少许突出,另外要注意手肘比肩膀更加靠后。

  这样NG

  很多人往往会变成驼背&耷拉着脑袋的样子,胸部下垂,腹部横纹滋生,没有任何好处!



  1、消除腹部肌肉松弛之后是提胸

  首先,用加入右边重力的姿势,从大腿根部向胸部,把腹部的肉都向上抚,用双手手掌包住整个胸部,向上提升。

  2、制造3个腹部瘦身部位

  上腹:从下胸开始到肋骨之下

  双手大拇指和食指在胃部上方做出一个心形,就像熨烫脂肪那样,双手横向朝两边拉伸。

  2、中腹:从肋骨以下到骨盆

  围绕肚脐做一个心形,就像熨烫脂肪那样,双手横向朝两边拉伸。

  3、下腹:骨盆以下部位

  在下腹做一个心形,将脂肪向上推到腰部,然后双手横向朝两边拉伸。

  3、将腹部的脂肪放回背部

  从2中横向拉伸的位置开始,将大拇指之外的手指放在背上,把腋下的脂肪拉回背部。

  使用掌心,要点是加入一些力道。

  把脂肪推向膀胱 净化力提升!

  手放在背部,双手尽量放高,在背部由上往下抚摸,最后流向膀胱,把不需要的脂肪通过排尿&排便的方式派出去。

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