时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

瘦腰减肥操 练出迷人小蛮腰

         看着别人的小蛮腰,你一直苦于不知道如何减去腰部脂肪,现在这种烦恼终于结束了。下面小编将向你介绍一个专业人员设计的简单瘦腰运动,让你的腰部赘肉无藏身之处。

 瘦腰减肥操 练出迷人小蛮腰

          两到三天做一次这样的瘦腰运动,迷人小蛮腰,你也能拥有。

 瘦腰减肥操 练出迷人小蛮腰

          动作一,健身球上骨盆倾斜运动

         两手拿一个健身实心球。脸部朝上躺在一个健身球上,背部和头部压在健身球上,两脚合拢放在地板上,把实心球拿到胸部上方(A)。收腹,臀部和头部上仰,把球举向天花板的方向,直到两臂伸直(B)。重复3次为一回合,每回和休息30秒,做12到15回合。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
7个小窍门轻松搞定粗腰
2招促循环排毒 收紧下半身
十大涨腹食物 瘦腰不要碰
七招瘦腰法 急甩肚腩
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点