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巧用水果和裤袜做瘦手臂运动 打造迷人纤臂

 巧用水果和裤袜做瘦手臂运动 打造迷人纤臂


  手臂线条是女生很在意的部位,每个女生都希望拥有纤瘦骨感的手臂。那么要如何瘦手臂甩掉可恶的拜拜肉呢?下面小编就来教你利用水果和裤袜做简单的瘦手臂运动,让你的手臂线条更紧实。

 巧用水果和裤袜做瘦手臂运动 打造迷人纤臂


  掌握水果跳有氧

  利用单手可握的水果如苹果、柳丁,双手各握1个跳手臂动作较多的有氧操,因为增加了一点重量,可增加运动量,但比起哑铃或矿泉水负担更轻,不容易练出明显大块的肌肉,更适合女生。以下为连续动作,每个动作为1拍,建议搭有节奏感的音乐,每次跳1首歌稍作休息再跳,每天可跳2至3组。

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