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美臀健美操 雕塑满分蜜桃小翘臀

  下半身肥胖是东方女性最为痛心的身材问题。和欧美女人翘翘的臀部相比,我们背后的风景线真让人黯然失色。

  其实,想要改变这种状况并非难事,只要有恒心、有毅力,跟着BEAUTY来做这套美臀健康操,要让臀部UP UP,可轻而易举噢!

  第一节:扭腰推臀

 美臀健美操 雕塑满分蜜桃小翘臀

  动作一: 双手叉腰,双腿分开与肩宽,腰挺直。

 美臀健美操 雕塑满分蜜桃小翘臀

  动作二:将臀部向后推,同时带动腰臀向侧边扭,左右交替做20次。

相关专题: 翘臀健美操
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