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紧实双臂线条 瘦手臂减肥操圆你美梦

  男人看女人第一眼除了看脸部之外,手臂也是关注度最高的部位之一,松垮粗壮的手臂都会让你的第一印象大打折扣,不想被手臂扼杀了你的魅力,赶紧学做瘦手臂减肥操吧,简单的几个小动作就能帮你紧实双臂,倍添迷人。

  绕肩运动

  1、坐姿,双腿并拢,双手五指并拢,手肘往外弯曲,指尖放在肩膀上方,目视前方。

  2、双手沿水平方向慢慢往身体前方转动,直至手肘贴紧为止。

  3、头部与肩膀往下低,使手肘靠近腹部位置,保持15-20秒。

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