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3招下肢骨盆操 改善双脚冰凉 有效瘦腿

  骨盆是控制身体动作的中心站,女性常见的痛经、双腿浮肿、脚底冰冷等症状多是与骨盆不正相关。想要消灭浮肿双腿,不妨试试爱美女性网为你推荐的骨盆减肥操,有效瘦腿之余还能改善常见女性疾病。

  骨盆回字操

  效果:活络骨盆周围筋肉,改善脚底冰冷,腿部浮肿,缓解经痛。

  次数:单腿重复5次,左右各10次。

 3招下肢骨盆操 改善双脚冰凉 有效瘦腿

  1、平躺,双手放在身体两侧,右腿弯曲90度,两脚底板勾起来。

 3招下肢骨盆操 改善双脚冰凉 有效瘦腿

  2、右腿保持弯曲,向外侧倾倒,不碰到底板,左边臀部仍然贴地。

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