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毛巾瘦腰减肥操 一周轻松减腰围5厘米

  毛巾操作为最简单的居家减肥操,受到很多女性的追捧。它对场地要求低,只需要一条毛巾就可以随时随地地塑造自己的美好曲线哦。下面小编介绍的是针对腰部赘肉的毛巾减肥操,据说它可以神奇地在一周之内缩小腰部5厘米!赶快来体验简易毛巾减肥操的神奇效果吧。

 毛巾瘦腰减肥操 一周轻松减腰围5厘米       

  左右扭动操

  Step1:站立,双脚打开,与肩同宽。膝盖稍稍弯曲向前,上半身挺直。两手各握毛巾的两端,弯曲手肘成90度,夹紧腰部,毛巾在腰部位置绷紧。

 毛巾瘦腰减肥操 一周轻松减腰围5厘米

  Step2:提起左脚跟,身体向左转,同时右手向前拉出毛巾。左手肘向后,但是依然保持左边毛巾贴于腰部。

 毛巾瘦腰减肥操 一周轻松减腰围5厘米

  Step3:回复原来姿势,提起右脚跟,身体向右转,同时右手向前拉出毛巾。左手肘向后,但是依然保持右边毛巾贴于腰部。可见,step3是step2的相反动作。

  注意事项:step2与step3动作可以连贯起来,不断练习,向左向右各做20次。

相关专题: 减肥操瘦腰
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