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网友瘦腿经验齐分享 教你如何打造美腿

  并不是每一双美腿都是天生的,甚至站在银幕下狂秀性感的美女们,她们都是通过后天的保养与锻炼,才修得一双匀称细长的美腿。今天,爱美女性网特邀几位成功瘦腿的网友们来教大家如何瘦腿,打造后天美女。

 网友瘦腿经验齐分享 教你如何打造美腿

  “水果+豆腐+鸡蛋”,医生教的减肥法!

  我的体质是要胖浑身都胖,要减肥就得整个减的那种,肥肉不会特别眷顾哪个部位,所以那些只针对大腿的招数对我不管用。看很多人为了减肥花大钱,甚至为了瘦身赔上性命,真替她们着急!其实只要吃对食物,一样有减肥效果。看看去年的照片,和现在比一比,我整整瘦了一大圈,不过我的减肥方法可不是吃减肥药,而是三餐吃鸡蛋、豆腐还有水果,简单吧?

  这是做医生的姐姐教我的。鸡蛋碰到豆腐和水果,到我们的肚子里很容易发胀,吃进肚子里的热量很小,既能增加饱足感,又能兼顾营养均衡,平均每餐吃的水果量,只要不超过3个拳头那么多,就可以达到减肥效果。基本上任何水果都可以吃,尤其提倡吃本地当季的新鲜水果,如苹果、西瓜等。

  踩板凳瘦大腿

  瘦腿我有个秘方小运动,就是爬楼梯啦。但可不是哼哧哼哧爬公寓楼梯来扰民,而是找个30厘米高的小板凳来模仿练习。每天晚饭后,我都要踩踏板凳一小时,踏时小腿绷直3秒再交替,看起来很辛苦?别怕,看俊男靓女的韩剧时是不是觉得时间过得飞快?如果姐妹们嫌时间难打发,就看韩剧转移注意力,即使踩得香汗淋漓,也不会觉得太无聊。一个月下来,我的身材果然匀称了许多,这样健康又省钱的减肥方法,姐妹们也快来试试吧!

相关专题: 减肥经验
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