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松弛?脂肪?瘦手臂减肥操全面解决拜拜肉

  恼人的蝴蝶臂总让你提不起穿吊带的勇气?今天一起试试风靡日本的超简易瘦手臂减肥操吧,帮你紧实手臂肌肉,把松松垮垮的脂肪统统消灭掉,做个细臂美人。

 松弛?脂肪?瘦手臂减肥操全面解决拜拜肉

  耸肩呼吸

  1、站姿,双手自然放在身体两侧,吸气,肩膀往上耸起,头部微微前倾。

  2、呼气,放松肩膀,慢慢回到站立位置。

 松弛?脂肪?瘦手臂减肥操全面解决拜拜肉

  手肘弯曲

  双手四指握拳,大拇指往上翘起,手肘弯曲成90度,双手一前一后交替摆动。注意肩膀和背部保持不动。

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