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性感爵士健身舞 击退脸背腰腿臀各处赘肉

  性感腰娆的爵士舞,不仅仅是动作潇洒漂亮,更能在热辣辣的夏季帮你击退身上赘肉。每天花30分钟,跟着教练跳起来吧,把隐藏在各个部位的赘肉全线击破。

  脸

  功效:将四个动作连起来,一共做10组,可有效消灭颈部以及脸部脂肪,对颈椎也有一定保健作用。

 性感爵士健身舞 击退脸背腰腿臀各处赘肉

  1、双脚站立,右手绕过头顶贴于左耳,将头部向右侧肩部按压。

 性感爵士健身舞 击退脸背腰腿臀各处赘肉

  2、左手绕过头顶贴于右耳,将头部向左侧肩部按压。

 性感爵士健身舞 击退脸背腰腿臀各处赘肉

  3、右手放于头顶,将头向下按压。

 性感爵士健身舞 击退脸背腰腿臀各处赘肉

  4、右手托下巴,将头向上抬起,头部尽量后仰,同时注意提臀。

相关专题: 健身舞爵士舞
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