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勤做瘦腿减肥操 3招轻松消灭浮肿下身

  谁不想拥有紧实匀称的美腿,可长期的久坐以及缺乏运动,只会让你的双腿变得愈发松弛、粗壮。今天不妨跟着爱美女性网试练有效瘦腿的减肥操,每周3-4次,帮你打造纤细迷人长腿。

  结实大腿肌肉

  动作1:

 勤做瘦腿减肥操 3招轻松消灭浮肿下身

  1.双手下垂,双脚平放地面。

 勤做瘦腿减肥操 3招轻松消灭浮肿下身

  2.双手叉腰,右脚微微向外提起,左脚保持不动。

 勤做瘦腿减肥操 3招轻松消灭浮肿下身

  3再将右脚尽量向外提起,双手及左脚动作维持不变。

  TIPS:进行此动作时,腰背保持挺直,左右脚交替进行20次。

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