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运动+按摩 雕塑纤瘦美腿与手臂

  夏天酷热逼人,大家都穿上吊带衫、短裙和短裤,塑造美腿、瘦手臂就成了爱美女士的必修课。想要瘦腿、瘦手臂平时可做一些简单运动,再搭配按摩,就能轻松让双腿与手臂变得更纤细美丽。下面小编就来教大家瘦腿和瘦手臂运动,还有简单的按摩手技,每天只要花5分钟,就能达到局部雕塑曲线的效果。

 运动+按摩 雕塑纤瘦美腿与手臂


  消除蝴蝶袖

 运动+按摩 雕塑纤瘦美腿与手臂


  Step1

  双脚前后打开略呈弓箭步,左手扶在椅子上,右手臂垂直弯曲,再拿著装满600c.c.水的宝特瓶,注意上臂需贴紧身体。

 运动+按摩 雕塑纤瘦美腿与手臂


  Step2

  将下臂往后伸直,上臂仍需贴紧身体,可感觉上臂肌肉有紧绷酸痛感。做15下后换边做。

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