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最佳局部减肥操瘦全身 变身无赘肉瘦美人

  减肥可不是简单地减掉重量哦,还需要通过塑造体形让自己的身材看起来是紧致玲珑的。小编为大家介绍14种新型的局部减肥操, 让大家的减肥更加有趣味性,而且瘦得美丽!这几套减肥操针对全身不同部位,从手臂、背部、腹部到胸部、腿部,全方位让你变得又瘦又性感!

 最佳局部减肥操瘦全身 变身无赘肉瘦美人

        

  为了更好的减肥效果,你应该尝试不同的减肥运动。因为当你的身体逐渐习惯了某一种运动之后,你必须运动更长的时间才能消耗一定的卡路里。接下来介绍的简单易学的减肥新动作,让你的全身每一个部位都减掉赘肉,玲珑线条毕现。    

 最佳局部减肥操瘦全身 变身无赘肉瘦美人    

  减腹部

  手球爬山

  优点:这是最简单的同时又是最有效的收腹动作。实际上,你在训练的时候不需要动用到很多肌肉。

  步骤:1、开始的时候类似伏地挺身动作,手臂伸直,手放在健身球上而不是放在地板上。头部至脚踝形成一条直线。收紧腹部。

  2、从地上举起一条腿,使膝盖尽量靠近胸部,背部依然保持原来的姿势。

  3、换腿,重复动作。

  假如动作难度太大的话,你可以不用健身球,而是直接把手放在地板上。

相关专题: 减肥操
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