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瘦腰减肥操动作示范 8招轻松减腰围

  吃得多,少运动,腰部上的脂肪开始提醒你该减肥了,如何让腰腹上的游泳圈消灭掉?今天爱美女性网教你几个有效瘦腰的减肥操,打造性感小腹。

  第1组:站式
 
  预备姿势

  保持良好的站姿,腹部收紧,气吸上提,做好准备。

  步骤1-1

  双脚打开,与肩同宽,右手往上伸直,左手垂直向下,抻拉腰侧肌肉,左右交互进行。

  步骤1-2

  右手贴靠在左膝盖上,上体右转,同时右手用力往身后伸直,然后再改做反方向,来回交换。

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