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超简单减肥操 扭一扭 瘦腰围

  减肥最有效的方法就是做运动,今天爱美女性网特意为腰肢比较粗壮的女性精心挑选一套有效瘦腰的减肥操,让你摆脱游泳圈,纤细腰肢。

  坐姿上身扭转

 超简单减肥操 扭一扭 瘦腰围

  1、坐姿,双腿弯曲并拢,脚掌贴地,背部挺直,双手握住一个足球大的健身球,放在胸前位置。

 超简单减肥操 扭一扭 瘦腰围

  2、吸气,然后呼气,伸展脊柱,慢慢扭转上身至左侧,臀部保持不变。

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