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内外夹攻:减肥操+饮食 夏日瘦腰攻略

  生活质量的提高,让你吃的好,睡得好,可不知不觉小肚腩已悄悄凸起,腰腹上的“轮胎”让你成为了小腹婆。今夏,我们一起来个瘦腰消脂战,摆平顽固脂肪。

  part 1 吃出S曲线

  豆奶、全麦面包、乳酸菌、绿茶、燕麦、豆腐均为低脂低热、高纤整肠食品,合理搭配不仅能促进肠胃蠕动,助废气排出,并能在饱肚同时降低食欲,激发体内能量消耗。

 内外夹攻:减肥操+饮食 夏日瘦腰攻略

  修身果奶

  材料:樱桃10颗,火龙果1/2个,豆奶1杯

  制作:樱桃去核,火龙果切丁,加入豆奶拌匀。

  贴士:可选择超市直接冲泡的豆奶,也可选择市面上的鲜豆浆。

 内外夹攻:减肥操+饮食 夏日瘦腰攻略

  全麦菠萝包

  材料:菠萝2片,全麦包1片

  制作:菠萝片夹在面包中使用,或打成菠萝泥涂抹面包后食用。

相关专题: 瘦腰
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