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超赞的A至Z瘦腰腹秘诀 速减肚子上的赘肉

  夏天来了,还试图穿着宽松的衣服来遮掩你的小肚腩吗?其实简单的紧身T恤其实就是最好的秀身材的招数,这时候你需要参考我们推荐的从A到Z的收腹瘦腰方法哦。做到下面的26招,迅速歼灭小肚子上的赘肉,随便一件T恤就可显露出你的小蛮腰哦。

 超赞的A至Z瘦腰腹秘诀 速减肚子上的赘肉       

  A-Avoid beer(拒绝啤酒)

  喝啤酒的人的腰臀围比会比喝酒的人大,不信你可以看看自己周围那些一星期喝超过6支啤酒的人,他们极有可能是带着一个大大的啤酒肚到处走的哦。

  B-Blueberries!(蓝莓)

  含有蓝莓的饮食餐单可以消减肚子上的脂肪。在早餐燕麦、酸奶和沙拉等食物中加入蓝莓,会快速地促进腹部脂肪的燃烧。

 超赞的A至Z瘦腰腹秘诀 速减肚子上的赘肉

  C-Coconut oil(椰子油)

  巴西的调查发现,肥胖的女性在克制饮食和正常运动之余,每天喝30毫升的椰子油,会比那些不喝椰子油的人减掉更多的腰围。选择椰子油的时候,注意选择原味和粗加工的。

  D-Do faster crunches(快速仰卧起坐)

  在做仰卧起坐的时候,最好加快速度。这会比你在节奏缓慢时候做仰卧起坐的时候动用到更多的腹部肌肉。

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