时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

瘦腰瘦手臂 3式减肥操打造窈窕上半身

  比基尼是性感的象征,可是并不是每个人都能穿比基尼,尤其是那些手臂和腰身粗壮的女性们。那么如何能快速有效告别拜拜肉和水桶腰?一起跟着爱美女性网小编学做瘦手臂、收腹减肥操吧,帮你打造好身材,自信穿比基尼。

  打造平坦小腹

 瘦腰瘦手臂 3式减肥操打造窈窕上半身

  1、坐姿,膝盖弯曲,双腿并拢,弯曲呈90度,脚跟触地,双手放在大腿两侧,上身略微往后倾。

 瘦腰瘦手臂 3式减肥操打造窈窕上半身

  2、吸气,双手慢慢往外伸展,然后抬高,尽量打开胸腔,头部往上仰。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
7个小窍门轻松搞定粗腰
2招促循环排毒 收紧下半身
十大涨腹食物 瘦腰不要碰
七招瘦腰法 急甩肚腩
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点