时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

把瘦腰运动融入生活 随时练习瘦的快

  非常期待自己的小肚乖乖瘦下来,可是又没有时间做运动?别着急,今天爱美女性网为你推荐一套让你平腹肚子的瘦腰方法,早、午、晚,把运动巧妙融入到生活中去,不需花一秒的时间就能拥有小蛮腰。

  早晨

  1、从身体中唤醒自己的腹部,用力刺激小腹。

  一觉醒来,先躺在床上做深呼吸。

 把瘦腰运动融入生活 随时练习瘦的快

  身体仰卧,膝盖弯曲,双腿略分开,全身放松,用鼻子深深吸气,将空气保留在胸部。呼气时让胸部保持现状只是使劲地瘪肚子。

 把瘦腰运动融入生活 随时练习瘦的快

  扩张胸部,瘪着肚子,慢慢深呼吸3-5次。

  这是一种凭借呼吸所做的腹肌运动。练习时要用力将肚子瘪下去,仿佛要把肚脐贴到自己的后背上去。

相关专题: 瘦腰瘦腰运动
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
7个小窍门轻松搞定粗腰
2招促循环排毒 收紧下半身
十大涨腹食物 瘦腰不要碰
七招瘦腰法 急甩肚腩
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点