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腿部减肥操 从大腿瘦到脚趾头

  腿部上的脂肪在你走路的时候也会跟着微微颤动?有没有什么方法能有效快速的让腿部减肥呢?试试以下的瘦腿减肥操吧,打造令你惊喜的美腿。

  大腿也太粗

  part 1、悬空交叉练习

 腿部减肥操 从大腿瘦到脚趾头

  坐下后左脚和右脚悬空,交叉叠在一起,各保持15秒。

  part 2、站起&坐下练习

 腿部减肥操 从大腿瘦到脚趾头

  1、站在椅子前方,上身挺直,双脚微微分开。

 腿部减肥操 从大腿瘦到脚趾头

  2、下蹲到要坐下的姿势2秒,脚尖上翘。

 腿部减肥操 从大腿瘦到脚趾头

  3、坐下再将起立和坐下的练习重复,中间略作停顿就可以瘦腿

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