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瘦腰腿减肥操 简单动作 轻易享瘦

  腰围腿围都增长了一大圈,无论怎么使劲都塞不进那条曾今最心爱也最合身的牛仔裤?不妨多做做爱美女性网小编为你推荐的简单减肥操动作吧,瘦腰又瘦腿,多窄的牛仔裤都能穿上。

  肘膝碰撞

  全身性的运动能刺激肌肉收缩,有效消减下身和腹部赘肉。

 瘦腰腿减肥操 简单动作 轻易享瘦

  1、站姿,双腿张开与肩同宽,双手自然放在身体两侧,目视前方。

 瘦腰腿减肥操 简单动作 轻易享瘦

  2、右手握拳,手肘弯曲往上,使上臂与肩膀同一高度,同时左腿弯曲抬起,至左大腿与地面平行,上身稍微往前倾。

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