瘦腿按摩手法 消灭浮肿腿马上见效

  经常久站或久坐让你的双腿愈发浮肿?其实归根到底是腿部血液循环不畅,导致水分和废物积聚在双腿排不出去,形成浮肿。今天爱美女性网教你几个日常生活瘦腿方法以及按摩的技巧,让你立马变身美腿达人。

  日常生活瘦腿秘招

  模仿骑单车!

  上举腿部,模仿骑单车的动作,瘦腿效果显著。

  倒立瘦腿!

  倒立可以改善腿部浮肿,一天做一次就可以了。

  腿中间夹杂志!

  O型腿适合经常做这种练习,有助于双腿往中间靠拢。

  乘电车也能做!

  长时间站立腿会变粗,乘电车时换脚站立才会减去浮肿。

  促进腿部血液循环

  用保鲜膜均匀的包住腿部,注意不要太紧!出汗能帮助排出老废物质。

  瘦腿按摩

  1、用在膝部的按摩方法

  翘起一只腿,双手交叉扶住膝盖处,同时向上抬起这条腿。

  将腿抬到一定高度再一下放下,上下运动可促进血液循环。

  2、扭转脚尖的按摩方法

  手指插入脚趾缝隙紧握,另一只手按摩脚腕两侧。

  手指在脚趾间穿行,左右脚各30次。

  瘦腿穴位按摩基本篇:

  双手重叠顺膝盖往下按摩,在膝盖内侧用力,可以刺激委中穴。

  瘦腿穴位按摩应用篇:

  1、涌泉

  在脚掌中上位置,刺激它可以促进水分排出。

  大拇指按住涌泉穴,脚掌向内卷曲,可以促进血液循环。

  双手大拇指按涌泉穴,脚趾全部张开,做30次。

  2、无名穴

  在大腿内侧的中间,按压时会有疼的感觉。

  右手拇指按压左腿,左手拇指按压右腿的涌泉穴。

  3、冲门

  在大腿根部靠近中央的地方,可改善怕冷体质。

  用大拇指按冲门穴同时弯腰,做10次。

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