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超简单减肥操 5个动作收腹减肚腩

        网上关于收腹的、减肚腩的减肥运动真的是五花八门,让向来以“懒MM”著称的你看的是眼花缭乱。快跟爱美女性网小编学做下面这套简单的减肥操吧,只要这五招,就能轻轻松松把肚腩给“瘦”下来。

 超简单减肥操 5个动作收腹减肚腩


  既然是懒MM的最爱,道具自然也很简单:一张普普通通的垫子既可。即使没有垫子,你照样可以做后面那三个动作,真的是超级简单超级好用啊!

 超简单减肥操 5个动作收腹减肚腩


  1、有节奏的屈伸

  目标位置:腹部、腿部。

  脸朝上躺在垫子上,膝盖弯曲90度,腿抬起来,小腿指向天花板。

  把手放在头部后方,手肘向外,向上“坐”起来,使得肩膀离开地面。

  双腿向上,脚踝交叉,手臂向后伸直。保持这个姿势,换一只脚在上方,做8次。回到刚开始的姿势。做8个回合。

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