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健身球减肥操 坐着瘦局部 塑完美身材

  脸圆、胳膊粗、腰胖、肚子大、腿粗。。。等积累了一身的脂肪无处可躲?不妨试试爱美女性网为你推荐的健身球减肥操,只需坐在健身球上做运动,利用球的弹性增加身体平衡感,加速脂肪的燃烧。

  坐姿扩胸

 健身球减肥操 坐着瘦局部 塑完美身材

  准备动作:双腿分开与肩同宽,坐在健身球上,收腹并保持身体平衡。

 健身球减肥操 坐着瘦局部 塑完美身材

  吸气挺胸,双臂向后伸展,充分扩张胸腔,腹部收缩,保持身体平衡。

 健身球减肥操 坐着瘦局部 塑完美身材

  呼气,双臂向胸前交叉,充分含胸,腹部收紧并保持身体平衡。

  重复15-20次为一组,完成2-3组

  锻炼部位:胸部

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