时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

收腹饮食减肥妙招 迅速歼灭肚子上赘肉

  拥有一个平坦紧实的腹部为你的身材加分不少哦。性感的腹部不是天生的,需要我们后天的塑造。最快捷的减肥方法当然是用“吃”来歼灭肚子上的赘肉,看看小编给你带来了那些饮食减肥收腹的妙招。让你既可以享受自己爱吃的美食,又能够快速地减掉肚子上的赘肉。

 收腹饮食减肥妙招 迅速歼灭肚子上赘肉

  收腹饮食

  为了有个好看的腹部,你在很多年或者是一辈子的时间里都不断锻炼,严格饮食,但是收效颇微。

  下面介绍的方法对女性尤其有帮助,帮助你在最短时间里甩掉腹部赘肉,使腹部平坦下来。更妙的是,你不需要严格控制饮食哦。

  与传统的减肥饮食不一样,这种收腹饮食不强求你“不吃”某些食物,而是要求你“吃”某种食物。

  另外,这种收腹饮食只讲究你吃进的食物,而不限制进食时间。

 收腹饮食减肥妙招 迅速歼灭肚子上赘肉


  准则一:一天吃六次

  我们不是说了不会严格限制饮食吗?这个准则正体现了这一点。我们习惯了减肥的要旨就是少吃,但是现在最新的减肥方法要求我们做到“能量守恒”。

  乔治亚州大学的一项研究运用了最新科技手段来比较人体摄入的卡路里与消耗的卡路里的差额。结果是,消耗与摄入的卡路里差额在300范围内的人能够获得最多的瘦肌肉,减掉最多的腹部脂肪。假如这个范围超过300卡路里的话,人就会变胖。

  所以,你一天只吃三餐的话,你消耗与摄入的卡路里差额就会扩大,只会让你累积脂肪。建议你可以将餐与餐之间的间隔变小,一天吃六次,你的胃部会感觉到更饱,将卡路里的差额控制在300以内。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
减肚子选对方法铲掉肚腩
丰胸减肚子 做S美人
减肚子妙招 速灭肚腩
排毒减肚子 清体灭肚腩
6个饮食秘诀 甩掉小肚腩
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点