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简易减肥操图解 瘦腰腿又翘臀

  不少女性都是从早坐到晚,一坐就是一天,看似舒服的工作,其实却是你无形的身材杀手。腰身变大、臀部肥胖、双腿粗壮,不知不觉你已变成了梨形身材。试试做简单的瘦下身减肥操吧,一次性帮你瘦腰、提臀、瘦腿,攻克局部肥胖。

  坐姿扭转

  功效:瘦腰

 简易减肥操图解 瘦腰腿又翘臀

  1、坐姿,双腿并拢弯曲,脚掌平放在地面上,双手环抱在膝盖下方,上身略微往后仰。

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  2、挺胸收腹,双手弯曲举高至肩膀位置,指尖贴紧耳朵,掌心朝前方。

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     3、呼气再吸气,慢慢扭转上半身至右边,停留3个呼吸的时间。

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  4、然后上身回到中央位置,再往左边扭转,重复做10次。

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