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最有效减肚子良方 应对啤酒肚

  每天下班后总得应付一个又一个的饭局,应酬中又少不了喝酒,久而久之,啤酒小肚子就会出现。别以为啤酒肚是男人的专利,酒喝多了女性也会有哦。不妨看看小编为你推荐的消除啤酒减肚子的良方,帮你瘦腰收腹。

 减肚子

  酒精究竟为什么会致胖?

  大家都知道酒喝多了容易长胖,但是最新研究表明,酒精的热量还不是喝酒致胖的唯一因素,酒精不仅会减少体内脂肪的燃烧,而且酒精本身有促进食欲、影响内分泌等作用,从而让你消耗更少的脂肪,损失更多的肌肉,结果可想而知,小肚子起来了,而肌肉却少了。
 
  1.酒精阻碍脂肪燃烧

  1克酒精等于7千卡热量,以前大家认为酒喝多了会转化为脂肪,其实不然。美洲临床医学杂志刊登的最新研究表明,大约只有5%的酒精会转化为脂肪,但是喝酒之后身体消耗脂肪却会下降73%。也就是说,身体停止消耗脂肪,转而使用酒精作为燃料了。

  从这里也不难看出,人的身体适应力很强,什么燃料多了,就使用什么,而不消耗脂肪。

  2.酒精增进食欲

  喝酒和大吃往往是结合在一起的。酒精也是食欲的促进剂,同样的一餐饭,如果有酒精饮料佐餐,往往会令人食欲大开。而白水和碳酸饮料的开胃效果就远没有这么好。

  3.酒精会影响内分泌

  一次大量饮酒可能会导致身体里一天可的松分泌量增加,而睾酮分泌减少,直接的结果是身体会消耗肌肉,而不是合成肌肉。如果运动后大量喝酒,肌肉分解将会更加厉害。

  总结起来就是,大量饮酒不仅热量很多,抑制身体消耗脂肪,促进食欲,而且还会让肌肉减少。建议如果想要减肥的朋友不要过量饮酒,特别不要在运动后饮酒。每次饮葡萄酒不要超过200毫升,啤酒不要超过600毫升。

相关专题: 减肚子啤酒肚
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