妙用中医刮痧按摩减肥塑身 轻松瘦腿瘦手臂

  刮痧减肥法越来越受到爱美MM们的欢迎,比起一般擦瘦身霜用手按摩减肥的方法,刮痧减肥既省力又省钱,通过刺激胆经、胃经等经络位置,就能帮助循环,排水肿,从而雕塑身材。下面小编就来教你在家自己就能做的刮痧按摩减肥方法,帮你瘦腿又瘦手臂。


  运用刮痧的方式按摩塑身,可同时刺激深层经络,在中医理论中可达到调整体质使身材健美的效果。


  适用道具

  主要是大范围滑动的动作,注意一定要选择边缘圆滑的道具,如果没有专门刮痧板,瓷汤匙也可以,避免肌肤表面摩擦受损。

  小腿后侧 膀胱经排水肿


  早上

  早上刮痧时,从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝,重复约3~5分钟,可隔2小时再刮。


  晚上

  晚上刮痧时,从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处,重复3~5分钟,可隔2小时再刮一次。

 

  大腿侧边 胆经助消脂


  Step1

  站立时双手自然下垂,中指往下沿线到膝盖,就是胆经的位置。


  Step2

  抹乳液后,若是白天,用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘,重复约3~5分钟,可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。


  Tips

  如果使用刮痧梳,滑行时可以稍微震动画圆,有助达到更深层的刺激效果,滑动的速度可越慢越好。

  大腿环形刮 肝胆肾经刺激


  Step1

  双手各持1支刮痧梳,从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。


  Step2

  膝盖往上刮到大腿根部,重复3~5分钟,也可左右分别刮,2小时后可再刮1至2次。


  掰掰袖 上下循行刮

  刮的位置是太阳晒不到的地方,也就是掰掰袖最容易下垂的位置,从手肘往腋窝的方向刮,再从腋窝往手肘的方向刮都可以,不像下半身大腿小腿,没有限制。因为此位置肌肤柔嫩,因此只要轻轻推移,很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤,要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟,休息2小时可再作。

 

  内外刮 瘦后腰肉


  Step1

  双手叉腰,与肚脐同样高度,大约在叉腰时大拇指的位置。


  Step2

  刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧,左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟,可隔2小时再作。



  小提醒


  刮痧力道一定要轻柔缓慢平均,且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等,也可搭配塑身霜,能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。


  刮痧能让皮肤泄热,但也会因此造成乳酸、肌酸累积,若过度而未代谢,最严重可能导致横纹肌溶解,刮痧时最好深呼吸,刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水,效果更好。

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