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拒绝梨形身材!饮食+运动 速瘦腰腹腿臀

  夏天是展示好身材的季节,但是对于下半身肥胖的女性来说,因为怕自己的梨形身材展露人前,于是只能用衣服来遮掩,夏天成为了她们的恶梦。有什么方法能对抗下半身肥胖呢?下面小编就来帮大家解决小腹凸出、臀部松弛和大腿过粗三大下半身肥胖重点,让梨形身材的你摇身一变性感小辣妹!

 拒绝梨形身材!饮食+运动 速瘦腰腹腿臀


  根据一分调查显示,有高达七成六的女性并没有运动习惯,加上饮食不正常,经常吃饱就坐,长期下来变成了西洋梨身材。调查也发现,这些女生想尽办法要让自己的大腿和臀部瘦下来,更有一半花上六年时间,却因效果不彰感到挫折。

  该调查针对四百名、年龄在二十五岁到四十五岁之间的女性进行。结果发现,女性对于下半身最不满意的前三名,分别为臀部、大腿及小腹,有超过八成的女性想尽办法想让大腿及臀部瘦下来。在调查中有超过一半的女生说,平均花了六年时间与大腿脂肪奋战。

  她们有些人利用节食、涂抹瘦身霜,以及穿束腹、束袜等,甚至捆保鲜膜,或是擦辣椒膏来改善下半身曲线,却都因效果不彰而感到挫折。专家表示,瘦身观念不正确以及没有固定的运动习惯等因素,是造成台湾女性身材有如西洋梨,下半身肥胖的主因。

  女性要解决下半身粗肥的问题,最有效的方法是有氧运动,包括快走、游泳以及自行车运动,再搭配正确的饮食习惯,才能有效健康地改善下半身曲线。改善下半身不能单靠节食或懒人瘦身法如涂瘦身霜等来改善曲线。

  从组织结构来看,梨型身材属于明显的深层脂肪堆积,一般女性在生产后特别容易产生。而全部肥胖的酒瓶型身材则会在青春期时逐渐显现。要改变梨型和酒瓶型身材,除了饮食上坚持四少一多(少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果)的新健康饮食观,还要让自己的下半身动员起来,才能让肥肥的西洋梨变小辣妹。

相关专题: 梨形身材
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